为什么生理期不能吃芒果？生理期适合吃什么水果？

女性生理期是一个自然的生理过程。在这个时期，女性需要特别注意饮食和生活习惯，以保持身体健康。那么，为什么有人说生理期不能吃芒果?生理期适合吃什么水果?一起来了解一下吧!

为什么生理期不能吃芒果?

芒果是一种富含维生素C、维生素A和纤维素的水果。它还含有丰富的矿物质，如钾、镁和铁。芒果还含有一种叫做芒果酸的有机酸，这种酸可以帮助消化和促进肠道健康。

然而，在生理期期间，女性的身体会经历一系列的变化。子宫内膜会脱落，导致出血和疼痛。这个过程会使女性的身体处于一种易感状态，容易受到外界因素的影响。因此，一些食物可能会对女性的身体产生负面影响。

芒果是一种富含纤维素的水果，它可以促进肠道蠕动，帮助排便。但是，在生理期期间，女性的肠道会变得更加敏感和易受刺激。如果食用过多的纤维素，可能会导致腹泻和腹痛等不适症状。因此，建议女性在生理期期间减少芒果的摄入量。

此外，芒果中含有一些天然酸性物质，如芒果酸和柠檬酸。这些物质可能会刺激女性的胃肠道，导致胃痛和消化不良等症状。在生理期期间，女性的身体已经处于一种易感状态，如果再食用过多的酸性食物，可能会加重症状。

生理期适合吃什么水果?

生理期可以适当的吃温热性质的水果，以及具有补血作用的水果。经期的女性最重要的是补血，红枣、荔枝、樱、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有丰富的铁质以及维生素和氨基酸等营养物质，都是制造血红蛋白的原料，并且容易被人体所吸收利用，具有补血效果。有痛经等症状的女性可以多吃枣、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，所含有的营养物质，对痛经有很好的缓解功效。很多女性在月经期间都容易出现内分泌紊乱的情况，如有这方面情况的女性，应该多吃龙眼、莲子、核桃、红枣等，可以改善内分泌，调理月经不调，特别是在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性，更应该多吃。