补血益气的粥有哪些？补血的粥有哪些食材？

气血不足是许多女性常见的一种症状，气血不足可能会导致头晕、免疫力降低、经血变少等后果，不过可以通过改善饮食和生活调养等方法进行调理。那么，补血益气的粥有哪些?补血的粥有哪些食材?一起来看看吧!

补血益气的粥有哪些？

1、黑糯米补血粥

将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。

2、小米红糖大枣粥

小米清洗，红枣清洗去核切小片，备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健牌暖冒，红枣益气、养血安神。

3、玫瑰红枣粥

黑米白米1:1，加水浸泡一夜。次日熬煮成粥。红枣去核切丁，加入一同熬煮，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。

4、花生牛筋粥

牛筋80克，洗净切块，80克花生米、100克糯米 共入砂锅，加清水煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。这个粥补血活血、美容养颜。

5、当归红枣粥

当归温水浸泡，水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米，红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用干气血不足，月经不调闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

6、红枣补血养颜粥

将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟，红枣洗净待用。将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。

7、乌鸡补血药膳汤

乌鸡可以提高生理机能，延缓真老，强筋健骨，对防治骨质疏松，佝偻病，妇女缺铁性盆血症等有明显功效。华膳道医师曰:自《本草纲目》记载.乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。当归补血活血，调经止痛，润肠通便。用干血虚萎黄、眩曼心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。

补血的粥有哪些食材?

补血粥是一种食疗的作品，可以起到补血安神益气的作用，补血粥主要的组成除了有大米之外，还应该适当的添加一些红枣、当归，黄芪，党参，进而起到补气养血的作用。

补血粥在日常生活中适合气血两虚的人群服用，例如产后的女性，这些女性在生产过后，气血会受到损伤，出现气血两虚的情况，可以吃一点补血粥，粥里面的红枣、当归、黄芪、党参，四种药物相互配伍可以补气养血。

气血两虚的患者，在日常生活中除了可以吃一些补血粥之外，还应该注意饮食，多吃有营养的食物，避免辛辣油腻，刺激性食物，注意外伤避免再度损伤气血，同时要保持良好的精神，早睡早起，避免熬夜，需要注意的是，患有糖尿病的患者可以不放红枣，适当的添加一点玉竹可以起到滋阴的作用。