头发掉的太严重怎么解决？头发少了应该吃什么食物调理？

脱发是很多人的困扰，尤其是经常熬夜的上班族和产后的孕妇表现得更为严重，引起脱发的原因有很多种，比如经常染发、焗油、烫发等，或者是与家族遗传有关。那么，头发掉的太严重怎么解决?头发少了应该吃什么食物调理?一起来看看吧!

头发掉的太严重怎么解决？

头发掉的严重，可以通过平时的护理、药物、中草药、食物等方式来进行改善和治疗。

头发掉的严重的解决办法：

1.护理：

(1)不要经常染发或者烫发。

(2)保证充足的睡眠，避免熬夜。

2.药物治疗：

在医生的指导下，使用米诺地尔、非那雄胺、西咪替丁、螺内酯、omega-3脂肪酸等药物治疗。

3.中药治疗：

可以在医生的指导下，使用中草药洗护来治疗脱发，如荨麻、沙棘、丝兰等。

(1)荨麻：荨麻具有比较强的抑制活性，可有效预防和治疗脱发，同时促进毛囊健康，加速头发新生。

(2)沙棘：沙棘中含有大量不饱和脂肪酸，能通过外用直接将营养补充至发根和毛囊。

(3)丝兰：丝兰有保湿、抗菌消炎的作用，可以起到清洁头皮，保护头皮不受外界刺激，从而抑制脱发。

4.食物：

避免油腻的食物，多补充维生素以及营养，头发的主要成分就是蛋白质。防止脱发的话，可以多补充蛋白质含量比较高的食物。可以多吃鱼、鸡肉、牛奶等食物。

(1)牛奶：牛奶营养成分丰富，可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。

(2)鱼肉：鱼肉富含不饱和脂肪酸、蛋白质、脂类、维生素和矿物质，属于优质蛋白质。

(3)鸡肉：鸡胸肉是含有较多不饱和脂肪酸，同时也含有铜、铁、锌等矿物质，以及B族维生素。

头发少了应该吃什么食物调理?

头发稀疏的人群可以多吃蛋白质类或B族维生素类食物，以及富含铁的食物，同时要保持良好的生活方式，避免熬夜。对于头发稀疏较为严重的人群，可能需要植发治疗，应及时前往医院，在医生指导下积极配合治疗。

1、蛋白质类食物：患者可以多吃鸡蛋、大豆等富含蛋白质的食物，由于含有较多的蛋白质，通过补充营养，从而改善头发稀疏的效果;

2、B族维生素类食物：患者可以多吃菠菜、紫菜等食物，菠菜和紫菜中含有较多的维生素B，能够对头皮部位的油脂层起到保护作用，可以在一定程度上缓解头发稀疏;

3、富含铁的食物：如瘦红肉、阿胶等食物，含有较多的铁元素，能够起到补血的效果，因此能够缓解因贫血造成的头发稀疏。

头发稀疏也有可能是由于内分泌紊乱或压力过大等原因引起，建议患者不要过于焦虑，应养成良好的生活习惯，改善熬夜的坏习惯，当需要进行植发改善时，应及时前往医院就诊。